fit for fight

Har precis kommit hem från en timmes hårdpass på gymmet! Känns så otroligt skönt att ha kommit igång regelbundet igen. Ska försöka hålla i det såhär 2 gånger i veckan så kommer jag nog få det resultat jag strävar efter :)

Men för att nå mitt mål kan jag inte bara träna, jag måste även äta nyttigare, oftare och i rätta mängder... annars kommer jag inte lyckas.

mer av det nyttiga och mindre av det goda ;)

 

Har ni några tips på hur man ska lägga upp en strategi för att snabbast få resultat?

 

Påt igen i morgon!!

 

Promenad före frukost, helst längre än 30 minuter. Samt 3-4 gympass om dagen, gärna fokus på lite större muskler. Du som tjej vill antagligen inte ha alldeles för mycket muskelmassa. :p

Dra ner på fett och kolhydrater. Undvik bröd, alkhol, godis, och diverse fett bomber. Du ska nästan sträva efter 0% fett/kolhydrat intag varje dag, förutom en gnutta bra fett som t.ex raps / oliv olja på sallader. Sen ska du köra på ren protein, kyckling, lax, kött m.m så ska du se att resultaten kommer fortare än du tror. Har själv gått ner 4 kg på 2 veckor

3 -4 gympass i veckan ska de naturligtvis vara.